「水泳ダイエット」では、いろいろな水泳ダイエットの情報を公開しています。
水泳ダイエットの効果
水泳ダイエットは、年齢を問わず、誰でも簡単に取り組めるダイエット方法です。そして、巷ではどうも水泳ダイエットの効果はあまりないと思われている方が多いようです。水泳をしても、ジョギングやジムのような激しい汗をかく実感が得られないためか、カロリー消費量が少ないと考えられているようですね。
けれど、本当のところ、水泳ダイエットで消費するカロリーはジョギングで消費するカロリーの３倍、５倍とも言われています。
なぜカロリー消費が高いのでしょうか？秘密は「水の圧力」にあるようです。水の中で動こうとすると、全身に水の圧力を感じますよね？この圧力に抵抗するために、筋肉が働き脂肪が燃焼されます。空気中だと、特別な動作をしない限り全身に圧力を感じることはありません。ジョギングなら下半身、ウェイトリフティングなら上半身の脂肪を中心に燃焼されますが、水泳ダイエットでは全身の脂肪が一度に燃焼されます。水泳は他の運動と比較し、とても効率良く全身の脂肪を燃焼することができる運動です。
また、水泳ダイエットは足腰への負担も少なく、身体にも優しいダイエット方法です。激しいダイエットはちょっと…だけど、本格的にダイエットしたいとお考えの方、水泳ダイエットを始めてみませんか？
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